人流后吃什么补(人流后吃什么补品调理身体)
人流之后吃什么东西能补身体
一、静养至少一星期(最好15天以上),不能洗澡(特别是冷水不能碰),不要吹风,
二、调理要多吃富含蛋白质、铁质、维生素的食品和水果。多吃点补品.特别是鸡汤多喝,鲫鱼汤也不错。(鸡汤非常有效,但在购买时候要选择非肉用鸡,选择草鸡。肉用鸡没一点营养!)
三、禁止同房一个月,以免引起宫腔感染。
流产后吃什么比较补?
1.豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
3.参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4.荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
5.糖饯红枣 干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
6.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
一. 产妇(流产也属产妇范畴)在休息期间,在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给,以利于尽快恢复体质,膳食的组成应包括以下几大类食物:
1. 可提供优质蛋白质的食物,例如每日吃一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。
2. 每天1—2个鸡蛋,100—150克各种动物瘦肉,每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。
3. 注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
4. 每天吃蔬菜400—500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。
5. 适量补充硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等。
6. 保证水的供给(吃红糖浆水)
二. 饮食应清淡宜消化,少吃油炸、油煎食品
三. 在下午可吃一次加餐,如喝一杯酸奶(不要冰镇)。
四. 生活上应注意规律作息,保证睡眠,适当活动。
五. 不吸烟,不喝酒,室内自然通风,但注意风不要直吹身体。
六. 推荐一天食谱:
早餐:红糖麻将花卷(75克)或红糖小枣发糕、红糖糖三角。 小米粥20克。
煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。
拌四样:香干(豆腐干)20克,芹菜20克,胡萝卜20克,金针菇25克。
10点早加餐:牛奶250克
午餐:米饭100—200克
副食:清炖鸡块100克,水发香菇50克
酱爆素三丁:胡萝卜、土豆、黄瓜各35克,血豆腐20克
鸡汤350克
下午加餐:酸奶一杯,饼干适量
晚餐:主食:麻酱花卷100—200克
副食:溜肝尖:猪肝50克,水发木耳40克,柿子椒25克。
清炒时蔬:炒油菜200克
花生猪手汤:猪蹄100克,花生米20克,水适量。
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