地瓜的功效与作用

红薯，也被称为红薯和红薯，曾经是穷人填饱肚子的主食。如今，随着生活水平的提高，红薯的功效和功能已经被大家发现，其地位也得到了前所未有的提高。那么红薯的效果和功能是什么呢？边肖今天会带你去学习。

红薯的功效与作用

1.心血管疾病的预防

据科学报道，红薯含有丰富的钾、 β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、维生素B6等物质，发挥不同的功能，例如平衡人体内的细胞sap和电解质，心脏功能和人体血压可以维持在正常范围内;降低血液同型半胱氨酸含量，避免动脉血管损伤，预防心血管疾病。

2.提高免疫力

红薯还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、铁、钙、赖氨酸、胡萝卜素等矿物质，它可以抑制上表皮细胞的异常分化，防止癌症物质的扩散，从而有效提高人体免疫力。

3.治疗便秘

久坐是现代人最大的问题，会引发各种疾病，其中便秘最为突出。红薯含有丰富的植物纤维素，能增强肠胃蠕动，及时排出人体食物残渣。

红薯的功效和作用远比上面提到的多，但不宜经常吃红薯，否则会引起腹胀等症状。