刚怀孕吃什么比较好

刚刚怀孕的人应该吃尽可能多的清淡食物。他们不应该吃辛辣或太刺激的食物。辅食应多样化，并具有足够的热量。那么当你怀孕的时候吃什么更好呢？

怀孕时吃什么更好

在怀孕的前三个月，胎儿的主要器官已经形成，生长速度相对较慢。在此期间，由于内分泌和精神因素的影响，孕妇总是会出现恶心呕吐的情况，或偏食，此时，我们必须注意不要吃太油腻的食物，少吃多吃，主食可以主要是米饭，还有干豆腐、卤蛋等副食作为补脾补胃。

在怀孕中期，大约4到7个月，胎儿和母亲都需要大量的蛋白质来帮助他们健康地成长和发展，加强肌腱和骨骼。蛋白质可以补充鸡肉、鸡蛋、土豆、山药、虾、鱼等。同时，我们还需要补充大量的钙、磷、多种维生素、含铁量高的菠菜、香橼黄花菜等。如有必要，我们可以补充钙片。

在怀孕后期，几乎是分娩前两个月。此时，胎儿体重迅速增加，营养必须跟上。此时，孕妇会出现贫血、高血压等并发症。这时，孕妇要注重益气养血，还可以吃一些滋阴的食物，如银耳、一种半透明的白木耳、海参、等等。如出现高血压、水肿等，可补充少盐等红豆粥利尿食品、同时，我们还应该补充含铁量高的食物，如蛋黄和菠菜。蔬菜和水果也应适量服用。

胎儿发育完全受母体营养的影响。如果母体营养补充不足，胎儿大脑发育会低于正常水平，会出现智力低下，因此，孕妇在孕期必须保证充足、全面、科学合理的营养。