脚肿了怎么消肿,脚肿是什么原因

　　脚肿了怎么快速消肿，建议及时到医院就诊，明确病因后，针对病因进行治疗。脚肿多因外伤、自身疾病以及应用某些药物等多种原因引起，不同病因，处理方式不同。

　　（1）外伤：如果是由于扭伤导致脚肿，在急性期的时候给予冷敷，48小时之后可以给予热敷，?每次外敷的时间需要在20～30分钟以上，48小时后可以配合使用红花油等药物治疗。?

　　（2）疾病因素：长期患有糖尿病，血液黏度也会增高，继而引起一些血管的炎症现象，如当人体站立时下肢的血管并不能正常的收缩，继而会发生水肿；慢性肾病的发展会导致体内的水液代谢异常，尤其是下肢更容易聚集体液，从而导致脚部水肿、腿部水肿等；右心功能不全或衰竭使静脉回流受阻，出现下肢肿胀；下肢静脉曲张及深静脉血栓形成等影响静脉回流疾病，引起小腿及足踝水肿。这种情况导致的脚肿，要及时到正规医院就诊，完善相关检查，针对病因进行治疗。

　　（3）药物作用：抗高血压药物、部分激素类药物也可能会导致脚部或腿部水肿现象。如果用药期间出现脚部或腿部水肿，要及时告知医生，请医生来判断是否需要调整用药，切勿自行盲目更换或加减药物。

　　1、高度酒洗脚

　　在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。提醒，最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。

　　2、按摩脚

　　MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴（将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置），将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

　　3、泡脚

　　每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

　　4、垫高脚

　　每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。

　　主要有：由于进食少，优质蛋白缺乏；下腔静脉性脚肿，则是下腔静脉回流不畅导致的，一般是单侧脚肿；还有就是肾脏疾病引起脚肿。此外，盐吃的太多、某些药物的副作用等等，此外也有原因不明的脚肿。

　　另外高血压脚肿有这一说，

　　可以说高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，高血压如果没有得到及时、正确的治疗，会破坏肾脏血管，导致肾脏血液供应不足。一方面，高血压引起肾脏损害；另一方面肾脏损害也会加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急剧发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。因此，高血压肾功能衰竭的早期预防十分重要，如果发现有眼肿、脚肿、腰酸乏力等现象，或年轻人突然出现血压升高，就要及时到专科医院检查。

　　1、红豆

　　红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

　　①赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤豆90克，鲤鱼1尾（去肠脏），和水、米醋各半，放砂锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃渣。

　　②红豆200克、陈皮5克、吉锦凤梨穗桂圆干8颗、盐少许。用热水把陈皮浸软并洗净备用，桂圆干去壳备用。先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。放进备用的陈皮和桂圆干，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。

　　③红豆100克、绿豆100克、山楂30克、吉锦凤梨穗桂圆干18颗、大枣10颗。先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

　　2、鲤鱼

　　鲤鱼，对消除肾病患者身上的浮肿症状很有效。

　　①鲤鱼500g，加水煮汤至鱼烂熟，用胡椒、食盐少许调味，饮汤吃肉。

　　②赤尾鲤鱼500g，白矾15g，将白矾研末，装入鱼腹内，用草纸包裹，外以黄泥封固，放火灰中煨熟。去纸和泥，淡食。分2次服食。

　　③大鲤鱼1尾，当归15g，黄芪50g，煎汤服。

　　养生之道网提醒：鲤鱼为发物，鲤鱼两侧各有一条如同细线的筋，剖洗时应抽出去掉。鲤鱼胆味苦有毒，勿使污染鱼肉。恶性肿瘤，淋巴结核，红斑狼疮，支气管哮喘，小儿痄腮，血栓闭塞性脉管炎，痈疖疔疮，荨麻疹，皮肤湿疹等疾病患者均忌。

　　3、香菇

　　含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

　　①丝瓜250克，香菇100克，葱、姜、味精、盐各适量，食油少许。将丝瓜洗净，去皮棱，切开，去瓤，再切成段。香菇用凉水发后，洗净。起油锅，将香菇略炒，加清水适量煮沸3-5分钟，入丝瓜稍煮，加葱、姜、盐、味精调味即成。

　　②鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将一瓢水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

　　在日常饮食中，应尽量少食或不食盐，忌食生冷、油腻的食物；适当多吃些温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。

　　适宜食物

　　1、主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。

　　2、肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。

　　3、蔬菜的选择萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。

　　4、水果的选择椰子、菠萝、猕猴桃等。

　　饮食禁忌

　　1、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。

　　2 、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等。

　　3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　脚扭伤后局部肿胀应该注意休息、抬高下肢、局部冷敷来帮助消肿。

　　脚扭伤后想要快速消肿，首先要限制足部的屈伸和下肢的负重活动。也就是扭伤后要注意休息，尽可能少站少走，以免导致足部损伤的组织遭受二次损伤，引起肿胀的加重。

　　其次就是在扭伤以后一定要垫高患肢，以利于促进静脉回流和肿胀的吸收消退。即使是在坐位不负重的情况下，由于重力的作用，下肢静脉的回流也比较差，所以不论是坐位还是卧位，还要将扭伤的脚垫高促进血液回流。

　　第三，可以在扭伤24小时内应用冰块凉毛巾行足部的冷敷。这样不仅可以缓解疼痛，还可以避免肿胀的加重。24小时后可以应用活血化瘀药物外敷及口服迈之灵片等治疗来促进身体的血液循环，从而促进足部瘀血肿胀的消退。

　　脚肿的情况你曾经遇到过吗?对于普通人来说可能在走路特别多的那天会有轻微的脚肿，或者是在怀孕的时候会脚肿。但是对于有些人来说，脚肿会反复的发作。脚肿怎么消肿?脚肿是什么原因?想知道的朋友就请继续往下看哦!

　　脚肿怎么消肿

　　1、泡脚消肿

　　如果脚肿的情况并不是太严重，那么建议可以通过泡脚的方式来缓解。泡脚的时候用温热的水，这样可以促进我们脚的血液循环，进而能够使得水肿的情况减轻。泡脚应该控制在十五分钟左右，还可以放入少许冬瓜皮一起泡。

　　2、食疗消肿

　　选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

　　绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

　　鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

　　母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

　　青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

　　猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

　　鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

　　冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

　　玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

　　3、运动消肿

　　有些人出现水肿的情况是因为缺乏锻炼，导致水分在体内不能很好的排出去，这样的情况就建议做一些运动来缓解。比如说散步、快走和慢跑等等，这些锻炼都很简单，每个人都能做。不要总是坐着不动，这样会导致水肿加重。

　　脚肿是什么原因

　　1.脚气病

　　脚气患者也可能会出现脚肿的情况，虽然脚肿并不是脚气明显的症状，但是也是症状之一。部分的患者是由于体内缺乏维生素B族，因此而患上了脚气。对于这样的情况要及时的补充维生素B，可以缓解脚气的情况。