醋泡黄豆能减肥吗,醋泡黄豆怎么做

　　的功效这么多，那么具体要如何做呢？

　　1、醋泡黄豆法。具体做法是这样的：把黄豆洗干净，倒入锅内炒 20—25 分钟，起锅等待凉了以后装入玻璃瓶中，装半瓶，另半瓶装醋，然后密封避开阳光存放 5—6 天就可以吃了。每天早晚吃5—6 粒醋泡黄豆，并注意饮食和锻炼，效果会更好。

　　2、醋泡黄豆腌熏法。将新鲜黄豆用水清洗干净，放入滤网中，晾干水分;把黄豆放入无油无水的洁净瓶子中，倒入，没过黄豆，密封还后，使黄豆充分浸入米醋中，至少放置15天后再开盖使用。

　　3、浸泡法。新鲜黄豆250克，醋200克。 制作方法：新鲜黄豆250克，用醋浸胞15日用法：每日取10颗左右嚼食。功效：可使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇，改善及延缓衰老作用。

　　4、风干法。将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1:2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高与降血脂、降胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化。

　　5、在黄豆中加入含其他水果成分的醋。一般情况下，米醋适合搭配五谷，苹果醋适合浸泡果蔬。食醋中的氨基酸和黄豆作用，可以促进蛋白质的合成，提高皮肤的再生能力，其中的维生素C具有美白养颜的效果。每天可以吃几粒醋泡黄豆，可以有效活化肌肤，减淡黑色素，而黄豆醋也能用来调制小菜。

　　醋泡黄豆的方法多种多样，有空的时候试一试吧！

　　肥胖对于一些身体较胖的人来说是一种累赘，吃醋泡黄豆就可以不用运动也能有效的帮你减肥，何乐而不为，为什么醋泡黄豆可以减肥：

　　醋泡黄豆可以减肥。肥胖对人的害处非常大，例如，腹腔内很多的脂肪沉积使膈肌上抬，阻碍呼吸活动;肺内脂肪组织增多，会影响到肺泡的换气功效;肥胖后人的体外表积增大，对血液供给需要也增长了，加重了心脏的承担;胖子脂肪多，就像穿了一件“大皮袄”，不轻而易举散热，夏季多汗轻而易举中暑和长痱子;因为体重增长，足弓消逝，轻而易举变成扁平足，尽管走路没有几多，也轻而易举产生腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛;肥胖还可使机体的氧耗量增长30%～40%;肥胖的人在活动后还很轻而易举呈现心慌、气短、怠倦、多汗，因此人们就会经常用“虚胖”来形容胖了。

　　既然发胖的源头是“虚”，那只有效补来解决。有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人轻而易举发冷，而气虚的人轻而易举饿，总想着吃。吃点醋泡的黄豆，有利于消除多余的脂肪，恢复健康的身体。

　　醋泡黄豆能减肥，那么一般每天要吃多少，醋泡黄豆里的黄豆用熟的可以吗？醋泡黄豆能减肥不过要每天至少吃20粒，才会有效。黄豆要全部用醋泡，里面不要掺了水，黄豆要选好的，水分沥干了再泡，还有就是密封，以及温度不能高，夏天最好放在冰箱里。

　　随着时代的发展，人们生活水平的提高，越来越多人越来越注重自己的生活质量以及身体素质。肥胖是一个永恒的话题，减肥是大多数人很关心的问题。总有人一直在寻找最有效的减肥方法。减肥方法怎样才是安全有效的呢，有人认为是饮食，有人认为是运动。那么，最近有人在传，说醋泡黄豆减肥最有效。那么，是不是真的有效呢?为什么醋泡黄豆减肥呢，我们下面就一起来看看，醋的功效以及与黄豆混合又有什么功效呢?有什么做法能够好吃又能减肥呢？下面一起来看看。

　　醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑，皱纹减少，色素变淡。而且还有抗衰延寿之功效。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，所以醋泡黄豆的功效是能促进皮肤细胞的新陈代谢，对减褪面部色素沉着有效

　　。经常饮用醋泡豆可软化血管、降脂降压、防止动脉硬化、治疗糖尿病;醋泡豆还有减肥、健身、美容、杀菌、抗癌等独特作用。

　　醋泡黄豆适用于：A.中老年人群;B.高血脂人群;C.心脑血管病患者;D.需要通过调整内分泌达到美容效果的人群;E.肥胖人群;F.嗜酒，多酒食应酬人群。

　　1.醋泡黄豆减肥法如何做

　　醋泡黄豆减肥法是将黄豆在锅内翻炒熟了之后，放在瓷瓶内，之后倒入适量的醋，黄豆与醋的比例应该是1:2，之后将瓷瓶密封好，放在阴凉通风的地方，七天之后就可以食用了，可以每天三次服下15-20颗黄豆，服用的时候选择嚼烂服下。

　　2.醋泡黄豆减肥法减肥效果好

　　醋泡黄豆服下之后可以起到很好的减肥效果，在服用醋泡黄豆进行减肥的时候配合适量的饮食和运动效果会更加的好，因为黄豆属于高蛋白饮食，吃下去之后可以起到很好的饱腹效果，能够减少饮食的摄入量，即使是不怎么吃饭也不会觉得很饿，同时配合适量的运动和减少饮食，就可以起到非常不错的减肥效果。大家可以试试哦，方法简单，减肥效果不错，你还等什么，即使是对你来说不管用，也不会有任何的坏处。

　　3.醋泡黄豆减肥法特别适合夏季

　　随着天气越来越热，人体也会出现出汗比较多，运动量比较大的现象，这个时期能量的消耗量是比较大的，脂肪细胞的代谢也会比较的快，自然人体就会出现比较容易变瘦的情况出现，夏天的时候白天的时间比较的长，天热，天长比较容易使得人出现睡眠不足，体内的新陈代谢就会比较的旺盛，相对来说散发出去的热量也就会比较的多，由于夏季的天气比较炎热人们的食欲往往也不怎么好，比较喜欢清淡一些的食物，这个时候就可以食用一些醋泡黄豆，能够有效的减少食物的摄入量，同时对于补充身体的能量有好处，而且对减肥比较有利。所以醋泡黄豆减肥法特别适合夏季的时候采用。

　　黄豆是一种常见的豆类，含有丰富的植物蛋白、矿物质、氨基酸等多种营养物质，而醋具有良好的食用价值和药用价值，这两者碰撞在一起会有什么效果呢?黄豆泡醋的功效有哪些呢?黄豆泡醋能减肥吗?下面就为大家一一解答。

　　1、黄豆泡醋的功效

　　醋含有丰富的氨基酸和有机酸。对于身体脂肪消耗，以及食物消耗有一定的促进作用。从中医角度来说，醋具有活血散痕、健胃消食、解毒的作用。对于患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的人群有很好的调理作用。而黄豆泡醋是以黄豆为主体的凉拌菜。两者结合可起到美容养颜，保护心脑血管的作用。并且还具有疏肝利胆、抗菌消炎、抗癌等功效。

　　2、黄豆泡醋能减肥吗

　　醋泡黄豆是有利于减肥的。因为醋具有健胃消食的作用，它能够促进体内脂肪以及食物的消耗，对减肥有一定的辅助作用。而黄豆含有大量的蛋白质以及膳食纤维，能够促进机体肌肉的稳定性以及促进肠道的蠕动，有利于肠道把多余的油脂和废物排出体外，并且两者结合后的热量特别低，不会过多的增加身体的能量，从而就能达到减肥的效果。但要注意的是，不能单纯依靠黄豆泡醋来减肥，以免导致营养不良。

　　3、黄豆泡醋能美容吗

　　黄豆泡醋具有美容养颜的功效，因为黄豆泡醋中含有丰富的磷脂和多种氨基酸，能够促进肌肤细胞的新陈代谢。食用过后，能够使皮肤变得柔嫩，而且黄豆泡醋具有减少黑色素形成的功效，搭配其它水果还可促进蛋白质的生成，提高皮肤的再生能力。另外，黄豆泡醋中还含有丰富的维生素C，能够抵抗紫外线等对自由基的作用，减缓皮肤老化的速度。

　　结语：黄豆泡醋的功效包括健胃消食、美容养颜、减肥消脂、保护心脑血管的作用。一般情况下，少量的食用黄豆泡醋，不会对身体健康造成影响，但如果是本身存在胃肠道疾病或消化不良的人要少食用。